10 modi per produrre endorfine:gli ormoni della felicità

Le endorfine, ovvero gli ormoni della felicità, sono sostanze chimiche prodotte dal cervello e dotate di una potente attività analgesica ed eccitante. La loro azione è simile alla morfina e ad altre sostanze oppiacee.

Le endorfine hanno molti effetti e proprietà positive sull'organismo.

-Svolgono un ruolo antidepressivo. Danno benessere fisico e mentale, energia, ottimismo, allegria ed euforia.
-Contrastano i disturbi del sonno.
-Sono degli anti dolorifici naturali poiché alzano la soglia del dolore e ne diminuiscono la percezione.
-Favoriscono la concentrazione e l'apprendimento.

Alcune attività favoriscono il rilascio delle endorfine. Ecco dieci modi per produrre endorfine e quindi per avere un senso generale di benessere:

1)Fare sport in modo costante (è la principale causa del rilascio di questi ormoni)
2)Socializzare (le relazioni personali, gli amici e lo scambio sociale sono tutte attività positive per la nostra salute mentale)
3) Ridere.
4)Mangiare il cioccolato.
5)Mangiare del peperoncino.
6)Prendere il sole.
7)Fare una seduta di agopuntura.
8)Farsi fare un Massaggio. (Ogni volta che proviamo piacere si mettono in gioco le endorfine).

9)Fare Sesso.

10)Ascoltare della bella musica.

Le endorfine, insomma, sono un vero toccasana messoci a disposizione dalla natura, perché non approfittarne?