Come eliminare l’ansia da esame

L’ ansia è del tutto normale in vista di un evento importante e dal risultato incerto come appunto un esame. L’importante è non farsene sopraffare ma cercare di metterla al proprio servizio reagendo prima e durante l’esame.

1) Non farti ossessionare dal pensiero dell’esame. A questo scopo è utile che tutti i giorni  precedenti alla  prova contengano momenti di svago:  sport, lettura, passeggiate, uscita con amici.Qualsiasi attività va bene purchè gradita. Anche se hai molte cose da studiare è importante concedersi delle pause per rigenerarsi. Non si ottiene il medesimo risultato con il riposo assoluto in quanto la mente libera di vagare torna inevitabilmente sull’esame.

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